微療癒1：面對陰影，你才能找到光的方向－楊倫蘋

雖然大家都說上微療癒1：面對陰影，你才能找到光的方向運動比較有效果，這概念大概就和在圖書館微療癒1：面對陰影，你才能找到光的方向比較念得進去一樣，環境的微療癒1：面對陰影，你才能找到光的方向可以擊退人體的惰性，更可以激發微療癒1：面對陰影，你才能找到光的方向的榮譽心，讓人逼不得已地跟著一起「微療癒1：面對陰影，你才能找到光的方向」，最明顯的例子就是一個人微療癒1：面對陰影，你才能找到光的方向和30個人一起微療癒1：面對陰影，你才能找到光的方向，其「讓人想要微療癒1：面對陰影，你才能找到光的方向」的慾望動能，真的差很多，更何況還有個教練在旁邊煽風點火。

不過健身房的月費昂貴，而公立運動中心又總是人擠人，如果有不錯的自制能力，其實只需要花幾百塊，就能把家裡打造成小型的健身房喔！

今天為大家邀請到健身教練 - 大聖，和我們分享幾個居家健身運動的建議，這些問題也許存在你心中許久了，現在就一起來看看正確解答吧！

微療癒1：面對陰影，你才能找到光的方向

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有時候，我們會作出連自己都不喜歡的事、愛上不斷傷害自己的人卻難以自拔……種種失去控制的舉動，都只是內心正在發出求救訊號。否認與忽略它的呼喊，並不會讓它消失無蹤，唯有試著了解自己，才能找到方法讓自己成為完整的人。

本書以心理學的概念來引領我們慢慢探索覺察內心的陰影，讓我們發現面對自己的陰影其實一點都不難，接受自己的不完美，才能讓自我更完整。

本書特色

比起成為更好的人，成為一個「完整的人」，
才是生命中當務之急的課題。
每個人內在都有一個躲在陰暗角落的小孩，
如果你只看自己的光明面，
那麼，你一輩子也無法認清真正的自己。

【特色1】花個幾分鐘，就能來場微療癒
本書介紹的38個微療癒祕方都可單獨使用，可以一次只花3分鐘的時間輕鬆閱讀單篇，讓忙碌生活的你也能抽出時間，來場微療癒。

【特色2】你也可當自己的心理治療師
依照本書的38個祕方，你也能引領自己與內在的小孩和平共處，現在就開始動手對自己進行一場微療癒吧！

【特色3】療癒一點也不難，在家就能做
利用筆記本與日記，都能慢慢記錄下自己內在的小孩，重新整理與過去的記憶，你就能更加認清真正的自己。

作者簡介

陳默安

高雄人，畢業於國立大學中文研究所，喜歡小說與歌詞以及各式各樣的書，現任自由作家。

在經過數年的質疑、徬徨與困惑後，還是深信文字的力量，它能告訴你我這世界上所有最痛苦的事情，卻給我們最大的空間去面對。

楊心宥

台北人，畢業於國立大學心理學研究所。研究主題包含親子關係發展、情緒與壓力調適。

理性大於感性，希望世上所有的傷痛都能獲得療癒，目前為心理系相關書籍自由作家。

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