雖然大家都說上靜心十分鐘 找回平靜的自己運動比較有效果，這概念大概就和在圖書館靜心十分鐘 找回平靜的自己比較念得進去一樣，環境的靜心十分鐘 找回平靜的自己可以擊退人體的惰性，更可以激發靜心十分鐘 找回平靜的自己的榮譽心，讓人逼不得已地跟著一起「靜心十分鐘 找回平靜的自己」，最明顯的例子就是一個人靜心十分鐘 找回平靜的自己和30個人一起靜心十分鐘 找回平靜的自己，其「讓人想要靜心十分鐘 找回平靜的自己」的慾望動能，真的差很多，更何況還有個教練在旁邊煽風點火。
不過健身房的月費昂貴，而公立運動中心又總是人擠人，如果有不錯的自制能力，其實只需要花幾百塊，就能把家裡打造成小型的健身房喔！
今天為大家邀請到健身教練 - 大聖，和我們分享幾個居家健身運動的建議，這些問題也許存在你心中許久了，現在就一起來看看正確解答吧！
靜心十分鐘 找回平靜的自己
商品網址:http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000010041/products/0010725085
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商品訊息描述:
靜心十分鐘，找回平靜的自己。
現代人都過於忙碌，大家為了生活，很少有時間可以靜下心來與自己對話，更不要說與家人溝通了。
有時候為了一個話題，大家意見不同，就引發爭執，其實我們也忘記該如何去與他人溝通，甚至於與他人表達自己想要說明的，靜不下心來，又學不會表達，以至於很多人在處理事物上面，永遠找不到方向，也說不清楚自己內心想要表達的。
這本書其實想要教大家一個靜心的方法，你在家裡可以靜心，你在睡前可以靜心，甚至於在工作的當下，你也可以靜心，因為靜心幫助你更有思緒，能夠做出更正確的決定，你的靜心，很直接的可以幫助到你自己。
幫助你找回失去的自我。
靜心十分鐘，瞭解你自己的感受。
除了你想做的事情以外，試著學習分享你當下的感受跟感覺。
你對周遭的感想是如何的？對內在所感受到的又是如何？
人很少會從小回想到大。
通常都是在年紀稍長的時候，對於自己已經走來的一甲子路，才會試著想要去回想。
但菩薩建議大家，靜心十分鐘，先從自己每天生活開始做起。
當你晚上要睡覺之前，或是晚上找一個片刻的寧靜，靜下心來，去看看今天一天當中的你，做了哪些事情。
不需要太嚴肅的去回想，只是幫助你自己的心回到平靜的狀態，不要大肆整理，只需要做一個簡短而容易的回顧。
不管是今天相遇的人事物，你都可以盡情的回想。
從你早上一出門之後所接觸的每一個人，他都可以是你靜心冥想的對象，如果有遺憾，你可以給予祝福。
所以現在開始所訓練的靜心十分鐘，必須要以自己的感受為基礎。
喜歡一個人，討厭一個人，感受一件事情，讓你得到幸福或是厭惡，你都可以盡情的在這靜心十分鐘當中表現出來，以安慰自己的靈魂，安定自己的心。
讓你的心覺得心滿意足了，你才會有感受愛的幸福與愛的能量。
在你內心充滿了感動與幸福的時候，你就會開始覺得自己一切都是順利的，一切都是幸福的。
願意靜心十分鐘，你會發現幸福離你愈來愈近。
商品訊息簡述:
作者： 黃子容
新功能介紹- 出版社：光采
新功能介紹 - 出版日期：2016/08/08
- 語言：繁體中文
靜心十分鐘 找回平靜的自己
商品網址
:http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000010041/products/0010725085
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