得大樂：遠離苦的20 種療癒力－楊倫蘋

雖然大家都說上得大樂：遠離苦的20 種療癒力運動比較有效果，這概念大概就和在圖書館得大樂：遠離苦的20 種療癒力比較念得進去一樣，環境的得大樂：遠離苦的20 種療癒力可以擊退人體的惰性，更可以激發得大樂：遠離苦的20 種療癒力的榮譽心，讓人逼不得已地跟著一起「得大樂：遠離苦的20 種療癒力」，最明顯的例子就是一個人得大樂：遠離苦的20 種療癒力和30個人一起得大樂：遠離苦的20 種療癒力，其「讓人想要得大樂：遠離苦的20 種療癒力」的慾望動能，真的差很多，更何況還有個教練在旁邊煽風點火。

不過健身房的月費昂貴，而公立運動中心又總是人擠人，如果有不錯的自制能力，其實只需要花幾百塊，就能把家裡打造成小型的健身房喔！

今天為大家邀請到健身教練 - 大聖，和我們分享幾個居家健身運動的建議，這些問題也許存在你心中許久了，現在就一起來看看正確解答吧！

得大樂：遠離苦的20 種療癒力

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《得大樂》是一部介紹禪那冥想的優美作品。通過修行禪那，我們能夠體會到深入禪定的重要性與必要性。

—帕奧禪師（Venerable Pa-Auk Tawya Sayadaw）

生命中最重要的不是能得到什麼，而是如何不陷溺於痛苦。
讓我們學習專注於當下，回歸心性的原鄉。那裡才有平靜清朗。??
若深印於日修中，將不再懼怕任何變動與無常。

無論你是否只是對禪那感到好奇，或是想要認真修行，都應該好好讀讀這本書。

這是一本專為現代人設想的禪修指引手冊，作者莎拉·凱薩琳有二十多年的冥想禪修經驗，善於運用各種冥想的法門，有系統的來引導學生，使人可深入至自在放鬆的禪定境界，並體嚐出從心而出的安樂與喜悅。

在這本書裡，莎拉以佛陀的經典教示和禪門典籍論說為基礎，結合個人豐富的禪修經驗，以及多年來的系統性探索，為我們呈現出層次明晰、生趣盎然的禪修路徑。

依循本書的指導，我們將在冥想靜修的過程中，步上捨棄執著妄念的解脫自在之道，成就個人智慧的增長與自我價值的實現。

作者簡介

莎拉．凱薩琳（Shaila Catherine）

美國南灣內觀禪修中心的創始人，生於1963年，自1980年開始學習禪修，1996年開始擔任禪修指導老師，在美國、印度、以色列、英國和新西蘭等國家巡迴教學。

曾就讀於夏芬佛學院（Sharpham College for Buddhist Studies），此後六年裡，先後前往印度、尼泊爾、泰國等國家，師從佛使比丘、印度彭加大師、紐修·堪布仁波切和祖古·烏金仁波切等高僧大德。

現居於美國加利福尼亞州的門洛派克市。

作者的個人部落格：blog.imsb.org/

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