七個祕密－楊倫蘋

雖然大家都說上七個祕密運動比較有效果，這概念大概就和在圖書館七個祕密比較念得進去一樣，環境的七個祕密可以擊退人體的惰性，更可以激發七個祕密的榮譽心，讓人逼不得已地跟著一起「七個祕密」，最明顯的例子就是一個人七個祕密和30個人一起七個祕密，其「讓人想要七個祕密」的慾望動能，真的差很多，更何況還有個教練在旁邊煽風點火。

不過健身房的月費昂貴，而公立運動中心又總是人擠人，如果有不錯的自制能力，其實只需要花幾百塊，就能把家裡打造成小型的健身房喔！

今天為大家邀請到健身教練 - 大聖，和我們分享幾個居家健身運動的建議，這些問題也許存在你心中許久了，現在就一起來看看正確解答吧！

七個祕密

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?歷史上可能沒有人像達文西那樣是全方位的天才人物，創作出無數驚人的藝術作品，留下無數令後人稱奇的思考筆記。可能也沒有一個寫作者像邁可?葛柏這樣，仔細鑽研與分析達文西的特質，以獨到的觀察，融合現代的理論與方法，整理出獨特的「創意與潛能開發之道」。?繼暢銷書《7 Brains》之後，葛柏再次以達文西的七種天才為主題，整理出七項值得今人學習的「心靈成長之道」，帶領讀者追求成長，發覺與培養自己內在本來就具備的天分。?本從達文西的特質、筆記內容與作品出發，援引了不少中外智者文人的思想精華，加上作者的獨特觀點和實用的練習，是一本既可供讀者深思反省、也可以實際操練心靈的書籍。?這七項修煉是：
尋求真理：如何更深入認識自己、了解問題。
承擔責任：如何辨認自己負擔了哪些責任、該如何擔負起來。
精進覺知：如何加強記憶、提高自覺、維持清醒。
接受陰影：如何辨識負面情緒、面對不舒服的情境。
調和陰陽：如何平衡發展陽性氣質與陰性氣質。
整合身心：如何讓身體自然療癒、身心合一。
愛的表現：如何展現善意、愛己愛人。作者簡介作者邁可?葛柏(Michael Gelb)國際知名的潛能開發大師。以激發創意思考、帶動快速學習和培養領導力聞名。醉心於探究創意的本質、追求身心平衡，並喚醒人類的全副潛能。著有暢銷書《7 Brains：怎樣擁有達文西的七種天才》、《天才十次方》。熱愛義大利語文及文化，以收藏藝術品為嗜好，喜愛葡萄酒和烹飪。

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